Lesiones y prevenciones

¿Por qué ocurren las lesiones? 
• Falta de condicionamiento y el no estar físicamente preparado. 
• Entrenadores que NO están preparados. 
• Decisiones mal tomadas por parte de los entrenadores y deportistas. 
• Tomar riesgos innecesarios. 
• Inadecuada supervisión 
• Inadecuado equipo (usar ropa o zapatos que no son apropiados; o lo que es peor usar elementos no permitidos como aretes, gorras, anillos, etc.) 
• No practicar con piso adecuado 
• Mala nutrición 
• No realizar stunts en progresión si no sabe pregunte.
¿Qué puede hacer para prevenir lesiones? 
• Apegarse a todas las regulaciones de seguridad. 
• Trate en lo posible de practicar en tapetes (lo más parecido a un piso de cheerleader).
• Utilice la ropa y zapatos apropiados. 
• Tenga un plan de emergencia. 
• Tenga un spotting (cuidadores) apropiado. 
• Realice progresiones en todos los elementos. 
• Trate en lo posible de seguir cursos de seguridad y obtenga un certificado en primeros auxilios. 
• Asegúrese de utilizar técnicas apropiadas. 
• Lea como identificar desordenes alimenticios. 
• Trate las lesiones apenas se presenten. 
• Incremente la flexibilidad. 
• Fortalezca la espalda, el abdomen y los brazos. 
• Gradualmente incremente la intensidad de la práctica.
Debe estar consciente que el cheerleading implica riesgo; y no importa cuando conocimiento tenga sobre la actividad, no evitara que en algún momento exista una lesión. Sin embargo, un conocimiento apropiado de la seguridad evitara en gran cantidad una lesión que pueda costar mucho más que unos simples días de reposo.